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调整心态
保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。心情郁闷时要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
控制饮食
应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。多食蔬菜水果。饮食以清淡为主，最好以清蒸、水煮等烹调方式来代替油煎及炒炸等。食盐摄入量每日不超过6克，因为盐能使水分潴留，血容量增加，加重心脏负荷。
节制性欲
性生活要适度，青壮年患者尽量控制或减少，老年患者更应注意，以防发生意外。
戒烟戒酒
烟碱（尼古丁）可以收缩微细血管，使心跳加快，血压升高；喝酒尤其喝烈性酒对身体有害无益。
劳逸结合
如从事高度紧张的工作，要掌握好对情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，不适宜重体力劳动、剧烈运动，负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。要保持良好的睡眠状态，避免看紧张恐怖的电影、电视。
坚持运动和锻炼
适当的体育锻炼可增强体质、减肥、维持正常体重，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。对于中老年而言，散步是一种既简便易行，又非常有效的运动方式。
坚持定期体检 普通人尤其老年人，每年应坚持体检1次，注意查体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能以及心电图等。平时还应了解自己的血压，经常测量血压，尽量将血压控制在理想的范围。 |
