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天气转冷，人们往往会出现一种懒洋洋的疲劳感，这就是人们常说的秋后的疲乏，它是一种自然现象，但对车祸的发生，却有着不可估量的诱因。一份资料表明：进入秋季之后，某地发生的１００起交通事故中，约有２６起与疲乏有关，这是什么原因呢？
进入秋天，气温不寒不暑，冷暖适中，轻风吹拂，神清气爽，而人体各种生理系统也相应发生变化，出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也恢复了日常的平衡，消化功能恢复常态，心血管系统的负担也有所减轻，人体能量的代谢达到基本稳定的程度，因而机体进入了一个周期性的休整阶段。如此看来，秋后的疲乏可以说是补偿盛夏季节人体超常消耗的保护性反应，又是机体在秋季气象环境中得到恢复的保护性措施，于是疲乏现象便成为一种较普遍的身体反应。
疲乏会降低驾驶员的反应和应变能力，给车祸的发生带来了隐患。
应如何克服秋后的疲乏现象呢？据保健医生介绍，除了注意锻炼身体、保证睡眠以外，搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物也是非常有效的，方法有三：
一是多吃些富含维生素的食物。维生素是真正的清醒剂，它能把人体疲劳时所积存的代谢产物尽快处理掉。秋天的水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡萄、梨、柑橘等，这些食物都能克服疲倦，应该多吃。
注意不要多吃油腻的肉食。
二是多吃些碱性食物。疲乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能够中和肌肉疲倦时所产生的酸性物质，使人消除疲劳。
碱性食物有苹果、海带以及许多新鲜蔬菜等。
三是适当吃些含咖啡因的食物。咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。
含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。
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